BIJSCHOLINGEN

Workshop ‘Skeletal Breating Yoga’

Deze dag is een introductie en kennismaking met Skeletal Breathing Yoga (SBY) als
voorproefje op de specialisatiecursus SBY. De yogavorm SBY is voortgekomen uit de
specialisatiecursus Adem en Ontspanning, inzichten uit de Methode Van Dixhoorn. Deze
cursus is vanaf 2003 met succes aan vele yogadocenten gegeven en was toe aan een ‘up-
date’. 
De nieuwe cursus geeft je vele handvatten, die aansluiten bij de handreiking van de VYN, die
in sept ’22 is gestuurd naar alle leden. De  titel daarvan was ‘van spanningsklachten tot burn-
out’.
De rode lijn is het herkennen en ombuigen van spanningspatronen. Daarbij staat het vergroten
van het lichaamsgevoel voorop. Door subtiele, eenvoudige maar uiterst doeltreffende
ontspanningsoefeningen ga je ontdekken hoe je moeiteloosheid kunt ontwikkelen in je
yogabeoefening en tot diepere ontspanning kunt komen.
Het ‘geheim’ zit in de wijze van aanreiken van de instructies om te bewegen. Kleine stappen,
diverse herhalingen en het volgen van de skeletbewegingen creëren ruimte om het lichaam
zijn eigen weg te laten vinden en de mentale activiteit te verminderen. 
De adem speelt een centrale rol, waarbij je je als eerste meer richt op het laten ontstaan van
ademruimte dan op het onder controle willen brengen van de adem. Als de adem rustig is en
gemakkelijk verloopt, kun je de adem inzetten om veranderingen te bewerkstelligen in je hele
‘Zijn’ door specifieke ademoefeningen te doen.
Op de dag van de workshop zal naast ervaring opdoen met de praktijk gelegenheid zijn om
vragen te stellen over de nieuwe cursus. De bedoeling is om in 2023 de specialisatie cursus te
organiseren voor docenten in het noorden en oosten van het land. 
De lesperiode zal verspreid worden over 10 dagen of 5 weekenden in 9 maanden (in overleg
met de groep) en is goed voor 50 accreditatiepunten van de VYN. Deze punten mag je
verdelen over 4 jaar.

Docent: Yvonne Esser
Locatie: Oudeweg 22
9608PM Westerbroek
Datum: 3 december ‘22
Kosten: 125 euro (inclusief lunch)
Opgave per mail: info@namonamah.nl
Tel. Namonamah: 06-29466187
Tel. Yvonne: 06-42179696